健康管理师 拓宽职业道路 政策所指扶持 证书有价值
朝阳产业有政策前景好
领补贴加积分待遇高
职场有优势家人更幸福
考生定位 量身打造备考方案
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什么是健康管理师
是从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业
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证书有哪些优势
一证在手,终身有效;免去年审,通用;是该职业职业资格的认证单位
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什么是健康管理师
是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育、医学信息管理人员的综合体。
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就业方向
健康管理公司;医院的体检中心;健康咨询中心;私人健康顾问、私人保健医生、私人健康管理师。
选择我们的理由
基础
健康管理基础、医学基础知识、基本卫生保障、营养与食品安全、心理健康。
模块
健康监测、健康风险评估和分析、健康指导、健康危险因素干预。
长沙健康管理师培训学校哪家好
2020年健康管理师考试正在备考中,为了帮助大家有针对性的学习,优路教育整理健康管理师(三级)《操作技能》易考知识点,以章节的形式进行罗列,请参考学习:
第四章 健康危险因素干预
节 干预方案的实施
学习单元3 肥胖的干预
易考点12:肥胖干预措施
干预措施包括:控制总能量摄取、增加身体活动量、行为疗法、必要时使用药物。
(1)控制总能量摄取
一般成人每天摄入热能控制在1200-1300kcal。蛋白质占10-15%,脂肪能量占总能量的20-30%,碳水化合物约占食物总热量的50-65%。食物选择上应该以水产品、瘦肉、奶等提供蛋白,少吃肥肉等富含脂肪和胆固醇的食物,增加蔬菜和谷类食物。为避免饥饿可以多吃高纤维素含量的食物。
(2)增加身体活动量
肥胖者运动量(包括运动持续时间和运动强度两个方面)越大,坚持时间越长,减少体重的状况和保持这种减肥状态的效果越好,遵循从小到大、从弱变强的原则。以运动后1天自我感觉良好为度。做高强度的运动之前较好请医师做心肺功能检查,排除心血管疾病。对于减肥,采用控制饮食热量和增加身体活动相结合的方法效果较好。
(3)建立节食意识,每餐不过饱
尽量减少暴饮暴食的频度和程度。注意挑选脂肪含量低的食物。细嚼慢咽以延长进食时间,另一种方法就是进食时使用较小的餐具自我限制进食量,使每餐达到七分饱;制订的减肥目标要具体、可行。例如在制订体力活动目标时,以“每天走路30分钟或每天走6000步”代替“每天多活动点儿”教会需要减肥的对象进行自我监测,观察并记录某些行为。