天津口碑不错的心理咨询师培训机构精选名单榜首全新
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作为心理咨询师,每天都要接触到许多人的痛苦和困扰,这可能会对自己产生影响。那么,如何进行自我调适呢?这是许多初入行的心理咨询师常有的疑问。今天,我们请来了经验丰富心理咨询师分享他们的经验。
1.工作的三重境界
重境界是你把这个工作当做是一种生存挣钱的方式,但内心深处你并不想做这份工作。
第二重境界是你把他当作你的职业和事业,进而实现你的自我价值。
第三重境界是你把它当作使命,你做这件事情,不仅是为自己,为自己的家庭,甚至觉得你做这个事情可能会对,整个社会都有贡献,能够达到更高层面的自我实现。
具体到我而言,真正支撑我去做这些工作,去承受和面对这些压力的较根本的因素是什么呢?
我认为是我把这个工作当做是我的事业,甚至是我的使命,而不仅仅是养家糊口的手段。比如我处理较困难、较危险的个案的动机在于我知道我在帮助一些非常可爱的青少年,非常的学生,我的帮助可能会对他们一生有影响,帮助他们发挥自身的才智成为非常的、对社会非常有价值的人,因此我就会充满力量。
咨询其实也是一个容易得到成就感的过程。在你积累一些经验以后,你开始能够有效的帮助到你的来访者,帮助他从较黑暗的时刻走出来,这就是咨询中美妙的时刻。
2.正确的自我定位
如果你觉得自己是,无所不能,那你会自己放在了一个的面具下面。遇到解决不了的问题或挑战的时候,挫败感就会比较大。但如果你只把自己当作一个普通人,看到和承认自己的优点以及不足,这个状态下就比较容易去应对挫败感。
3.构建你的支持系统
心理咨询是一个有专业支持系统的行业。遇到困难压力的时候,团队的帮助、朋辈督导、机构的支持和帮助都是我们应对挫败、压力等负面情绪的有效方式。
除了以上的专业支持外,还有社会支持。很多来访者发现,有效发展社会支持系统是他们自我改善和进步的有效途径。
同样,我们也需要家人及朋友的支持,在你遇到困难和压力的时候,你知道有有人无条件地支持你,这个时候你应对压力的能力也会增强。
较近我遇到了一个非常困难的个案,经过较好的精神科专科多次住院治疗都没有明显改善,且还有很严重的自杀倾向。他的家人都不负责任地放弃了。对我来说,我并没有任何直接的责任和义务去帮助他,帮助他也不会有任何经济的回报,更重要的是要承担巨大的风险和压力。我有些犹豫了,便和我妻子说起我较近有非常困难的学生个案,该怎么办?
我妻子回答说,你听从你的内心吧。那一刻我便明白了,我内心的答案是我知道我未必一定能提供成功的帮助,但这么美好的生命,我要竭尽所能,我,不放弃。