陇南什么单位招健康管理师

5. 增加每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。

重点三：健康行为改变的技术
生活方式管理可以说是其他群体健康管理策略的基础成份。生活方式的干预技术在生活方式管理中举足轻重 在实践中,四种主要技术常用于促进人们改变生活方式。
1, 教育  传递知识,确立态度,改变行为;
2, 激励  通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正;
3, 训练  通过一系列的参与式训练与体验,培训个体掌握行为矫正的技术;
4, 营销  利用社会营销的技术推广健康行为,营造健康的大环境、促进个体改变不健康的行为。
单独应用或联合应用这些技术,可以帮助人们朝着有利于健康的方向改变生活方式。
实践证明,行为改变绝非易事,形成习惯并终生坚持是健康行为改变的目标,在此过程中,亲朋好友、社区等社会支持系统的帮助非常重要,可以在传播信息、采取行动方面提供有利的环境和条件。
在实际应用中,生活方式管理可以多种不同的形式出现,也可以融入到健康管理的其他策略中去。例如,生活方式管理可以纳人疾病管理项目中,用于减少疾病的发生率,或降低疾病的损害;可以在需求管理项目中出现,帮助人们更好地选择食物,提醒人们进行预防性的医学检查等。不管应用了什么样的方法和技术,生活方式管理的目的都是相同的,即通过选择健康的生活方式,降低疾病的危险因素,预防疾病或伤害的发生。