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沈阳健康管理师培训班网上报名时间是什么时候
2019/8/21 17:19:27发布者：优路教育培训学校
沈阳健康管理师培训班，一根普通的白萝卜，由于不同部位的口感和营养素侧重不同，应该分段吃。
从外到里，先说说白萝卜皮，萝卜中本身钙的含量较为丰富，每100克钙含量是350毫克，其含钙量在含钙蔬菜品种中 相对较高。而萝卜中90%以上的钙存在于萝卜皮中，所以吃萝卜一定要连皮一起吃，虽不如牛奶的补钙效率高，但还是会有 一些作用。
一般白萝卜皮的辣味比较重，这是由于萝卜中含有芥子油，虽然芥子油有辛辣味，但极易被鼻腔黏膜吸收，对缓解感 冒鼻塞症状有一定作用。同时，芥子油也有促进肠胃蠕动、通大便的功效。白萝卜皮口感较脆，可以选择做点小菜食用。
剥开皮，就是白萝卜身，先拿这段来说， 水分含量高，硬度大，维生素C含量很高，且其甜味多于辣味，这一部 分适合生吃、切丝凉拌或者直接榨汁喝，在一定程度上，可沈阳健康管理师培训班缓解咳嗽。另外，在寒冷干燥的冬季，适量吃些白萝卜，不仅 可以补充水分，而且还可以补充矿物质和多种维生素，甚至可以用来解腻。
然后，萝卜中段这部分甜味和辣味相当，维生素C含量也不低，适合炖汤。
后剩下白萝卜的末端，这个部位的萝卜肉中芥子油含量较高，味道稍辣，也不是很甜，用来炒肉或者炒素菜都不错 。
不仅白萝卜可以吃，如果你买回来的白萝卜还带着萝卜叶，也是一种营养丰富的食材，萝卜叶焯水后拌着吃或者用来 做饺子、包子的馅料，口感很好，而且沈阳健康管理师培训班营养价值也很高。
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